Encuentra tu Ritmo Natural y Renueva tu Energía
Descubre un completo programa de 70 movimientos fluidos diseñados para mejorar tu bienestar general. Esta práctica se enfoca en la coordinación con la respiración para fomentar un estado de calma, fortaleza y vitalidad en tu día a día.
Explorar PlanesPlanes para tu Camino de Bienestar
Acceso Inicial
$199
Pago único / Acceso por 1 mes
- Acceso completo a los 70 ejercicios
- Guías en video para cada movimiento
- Sugerencias de rutinas semanales
Transformación
$499
Pago único / Acceso por 6 meses
- Todo del plan Inicial
- Módulos avanzados de respiración
- Contenido sobre enfoque mental
- Acceso a comunidad de practicantes
Maestría Vital
$899
Pago único / Acceso de por vida
- Todo del plan Transformación
- Actualizaciones de contenido futuras
- Sesiones de preguntas y respuestas
Lo que una Práctica Regular Fomenta
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Mayor Flexibilidad y Movilidad
Los movimientos suaves y controlados ayudan a mejorar el rango de movimiento de tus articulaciones.
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Incremento de la Energía y Vitalidad
Una práctica consistente puede contribuir a una sensación general de más energía durante el día.
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Promoción de la Calma Mental
La concentración en la respiración y el movimiento apoya un estado mental más sereno y enfocado.
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Mejora del Tono Muscular
El uso del propio peso corporal en movimientos fluidos ayuda a fortalecer y tonificar los músculos de forma natural.
La Filosofía del Movimiento Consciente
Nuestra práctica no se trata de alcanzar posturas perfectas o de competir. Se trata de redescubrir la conexión innata entre tu mente y tu cuerpo. Cada uno de los 70 movimientos está diseñado para ser una forma de meditación en movimiento, un diálogo silencioso que te permite escuchar y responder a las necesidades de tu cuerpo.
Al enfocarte en la calidad de cada gesto y sincronizarlo con una respiración profunda y regular, cultivas la atención plena. Este enfoque transforma el ejercicio físico en una experiencia integral que nutre tanto tu estado físico como tu claridad mental. El objetivo es terminar cada sesión sintiéndote más presente, equilibrado y conectado contigo mismo.
Palabra de una Practicante Dedicada
“Al principio, buscaba una forma de mantenerme activa que no fuera agresiva. Lo que encontré en Rekeyug fue mucho más. No solo siento mi cuerpo más ágil y fuerte, sino que la calma que obtengo de cada sesión me acompaña durante todo el día. Se ha convertido en mi ritual indispensable para el bienestar.”— Mariana Herrera, Tlalnepantla
Integrando la Práctica en tu Vida Diaria
La belleza de este programa reside en su flexibilidad. No necesitas dedicar horas cada día. Incluso 15 o 20 minutos de práctica consciente pueden tener un impacto notable en tu estado de ánimo y niveles de energía. Puedes elegir una rutina por la mañana para empezar el día con vitalidad, o una sesión por la noche para liberar las tensiones acumuladas.
El programa está estructurado para que puedas seleccionar movimientos específicos que se adapten a cómo te sientes. ¿Necesitas energía? Hay secuencias para eso. ¿Buscas relajación? También las encontrarás. La clave es la constancia, no la intensidad. Pequeños pasos diarios construyen un camino sólido hacia un bienestar duradero.
Preguntas Frecuentes
¿Necesito experiencia previa para empezar?
No, en absoluto. El programa está diseñado para ser accesible a todos los niveles, desde principiantes hasta personas con más experiencia en movimiento corporal. Cada ejercicio se explica de forma clara y se puede adaptar a tu propio ritmo.
¿Qué equipo necesito para la práctica?
Solo necesitas un espacio cómodo donde puedas moverte libremente y ropa confortable. Un tapete de yoga o una superficie similar es recomendable, pero no indispensable. La práctica se centra en el uso de tu propio cuerpo.
¿Con qué frecuencia debería practicar?
La consistencia es más importante que la duración. Recomendamos comenzar con 3 a 4 sesiones por semana, de 20 a 30 minutos cada una. Lo más importante es escuchar a tu cuerpo y encontrar un ritmo que funcione para ti.
¿En cuánto tiempo notaré los beneficios?
Cada persona es diferente. Muchos practicantes reportan una mayor sensación de calma y mejor calidad de sueño desde las primeras semanas. Beneficios como la flexibilidad y el tono muscular se desarrollan gradualmente con una práctica regular y constante.
La Respiración: El Ancla del Bienestar
Un pilar fundamental de Rekeyug es la respiración coordinada. A menudo, en nuestra vida ajetreada, respiramos de manera superficial sin darnos cuenta. Este programa te guía para reconectar con el poder de una respiración profunda y consciente, usándola como ancla para cada movimiento.
Aprender a sincronizar la inhalación y la exhalación con el flujo de tu cuerpo no solo optimiza el aspecto físico de la práctica, sino que también tiene un profundo efecto calmante sobre el sistema nervioso. Es una herramienta poderosa que puedes llevar contigo fuera del tapete, ayudándote a gestionar momentos de estrés y a mantener la claridad mental a lo largo del día.
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